임산부 배뭉침 증상, 대처하는 방법(조기진통과 차이)

안녕하세요 :-) 임신을 경험해보니, 시간이 지나면서 점점 내 몸에서 느껴지는 증상이 달라진다라는 것을 느껴요. 어느 순간은 배가 단단하게 뭉치고 아프기도 해서 숙면을 취하는 것도 어렵게 되고 그래요. 심호흡을 하고 마사지를 조금 해주게 되면 나아지기도 하지만 정상적인 느낌인지 걱정이 되기도 하는데요. 

갑자기 욱신거리고 뻐근하기도 해서 문제가 있는 것인지 고민하게 되기도 하는데요. 그런데 또 진료를 보고 초음파를 보았을 때, 잘 놀고 크고 있다면 안심하게 되고 그래요. 그런데 제대로 어떤 느낌인지 모르는 분들도 있고 대체 무엇인지 알고자 하는 분들도 있어서요. 

오늘 임산부 배뭉침의 증상과 대처하는 방법 그리고 조기진통과 어떤 차이가 있는지를 알아보려고 합니다 :) 

 

배뭉침이 생기면 태아가 걱정될 수 있어요

| 임산부 배뭉침 이란?

자궁은 점차 본래의 크기보다 커지게 되는데요. 그만큼 신축성이 뛰어나답니다. 그렇게 중기가 되면서 아이가 자랄 수 있도록 더 빠르게 커지면서 또 원래대로 돌아가려는 수축이 같이 진행이 되는데요. 그러면서 팽창과 수축이 함께 이루어지면서 뭉치게 되는 거예요. 이는 13주 이후, 중기부터 느껴지게 되는데요.

만약 아랫배가 단단해지다가도 부드러워지고 그래야 하는데, 자주 나타나게 되거나 안정을 취해주었는데도 불구하고 30분 이상 계속된다면 조산의 위험이 있으니 병원에 가보아야 해요. 그럼 증상이 어떻게 나타나는지를 알아보겠어요! 

:: 초기 

꼭 배가 나오기 시작하면서 느껴진다 라고 생각할 수 있는데요. 그렇지 않아요. 초기에도 충분히 자궁이 커지게 되면서 아랫배가 나오고 자궁 근육이 당기는 듯한 느낌이 들게 된답니다. 

 

배뭉침에 대해서 알아두어야 해요

 

저는 개인적으로 초기에 더욱 찢어지는 느낌이라고 할까요? 당기는 느낌과 뭉침이 느껴져서 아이가 쑥쑥 크는구나 했답니다. 

:: 중기 

이제 본격적으로 느껴지게 되는데요. 자궁이 크면서 무거워지고 장기들을 압박하면서 수축이 강해져요. 그러면서 임산부 배뭉침이 강하게 느껴지는 시기이기도 합니다. 아이가 움직이면서 나타나는 태동과 함께 당기듯이 뭉침이 있어요.

:: 후기 

이때에는 점점 숙면도 어렵고 변비로 인해서 고생하는 분들이 많아요. 이것이 증상을 더욱 느껴지게 하는 원인이기도 하고요. 출산일이 점차 가까워 올 수록 찌르듯이 쿡쿡 아프기도 하고 단단하게 뭉쳤다 풀렸다를 반복하게 된답니다. 

 

주수마다 느껴지는 부분이 달라요

| 임산부 배뭉침 예방하는 방법

(1) 휴식하기 

만삭까지 일하는 분들도 있고 육아휴직에 들어가기 전까지 출퇴근을 하고 오래 앉아서 일하거나 서있는 임산부도 있어요. 그럴 경우 1시간을 일했다면 10분은 쉬어주는 등으로 휴식시간을 가져야 해요. 무거운 것을 들거나 배에 힘이 들어가는 행동은 피해야 하고 심한 충격을 주거나 넘어지지 않게 천천히 움직일 수 있어야 해요.

또 통증이 느껴지게 된다면 등받이가 있는 의자에 편하게 앉아 있어야 해요. 그리고 호흡을 천천히 해주는데요. 3초 들이마시고 6초 뱉어주는 방법으로 근육이 천천히 풀어지게 해주세요. 

(2) 스트레스를 줄이기 

일과 연장이 되는 부분이기도 합니다. 스트레스를 받게 되면 자궁 안에서 스테로이드의 분비가 증가하면서 수축과 이완을 조절하는 세포 수용체를 자극하게 되는데요. 

 

걱정된다면 태동검사 및 진료를 보아야 해요

또 스트레스는 자궁 혈류를 줄이게 되면서 증상을 부추기게 된답니다. 그러니 임신 7~8개월이 되면 숙면과 휴식이 필수라고 할 수 있어요. 

(3) 배를 따뜻하게 하기 

몸이 차게 되면 혈액순환이 잘 되지 않고 배뭉침이 심해져요. 그러나 따뜻한 물에 샤워를 하거나 배를 감싸는 속옷을 입는 것이 좋아요. 여름에 에어컨, 선풍기 바람이 직접적으로 닿지 않아야 하고요. 

| 임산부 배뭉침 조기진통과 구분하기

조기진통 이란 37주 이전에 배뭉침이 있으면 자궁 경부의 변화가 있을 경우에 느껴지는 것인데요. 골반의 압력, 심한 생리통과 같이 느껴지게 되고 출혈과 분비물 등도 연관이 있어요. 육안으로 확인이 되지 않아서 구별이 어렵지만 앞서 말했듯이 출혈, 분비물, 허리통증 등이 있다면 내진을 받아볼 수 있어야 해요.

**또한 30주 이전에 1시간 내 3회 이상, 30주 이후 1시간에 5회 이상 나타나면 빠르게 병원으로 가서 진찰을 받아야 해요!